海姆立克急救法

生活里总有猝不及防的危险：老人吃汤圆呛咳不止、孩子误吞玩具零件小脸发紫、自己吃饭时大笑被食物卡住……当这些危机降临时，一个特殊的“拥抱”便能成为穿越生死的桥梁----它就是海姆立克急救法，因施救时需从后方环抱患者，被称作“生命的拥抱”。这不是普通的温暖相拥，而是凝聚着科学力量的救命动作，无需专业器械，普通人学会就能在黄金4分钟里挽救生命。

一、3秒识别气道梗阻：这些信号，需要“生命的拥抱”

1.典型求救：双手死死捂住喉咙，呈“V”字状，说不出话、喘不上气，眼神里满是慌乱。

2.危险信号：呛咳突然中断，吸气时发出刺耳的高调声，面色快速转为青紫。

3.婴儿预警：哭闹无力、呼吸急促，嘴唇发绀，甚至无法正常哭闹或咳嗽。

若患者还能勉强咳嗽，可鼓励其弯腰用力咳；一旦无法说话、咳嗽，立刻启动“生命的拥抱”！

二、解锁“生命的拥抱”：不同人群不一样，切记别用错

1.成人/1岁以上儿童（意识清醒）

施救者站在患者身后，双脚呈弓步站稳，前腿伸入患者两腿之间稳住重心；双臂温柔而有力地环抱患者腰部，一手握空心拳，拇指侧精准顶在肚脐上方两横指处（避开肚脐和肋骨）；另一手紧紧包住拳头，像传递力量般快速向后上方冲击，每秒1次，每次冲击都干脆利落，连续5-6次后观察，异物未排出可重复。

2.孕妇/过度肥胖者

为了避开腹部或厚重脂肪，“拥抱”的发力点要上移：施救者依然从后方环抱，双手位置调整至胸部，空心拳对准两乳头连线中点（胸骨下半段），用同样快速、有力的动作向后上方冲击，直到异物排出。

3.1岁以下婴儿：温柔“拥抱”+轻拍按压

拍背法：施救者坐直，让婴儿俯卧在自己前臂上，呈头低臀高的姿势（相当于温柔托住的“半拥抱”），用掌根在婴儿两肩胛骨之间轻轻拍击5次，传递震动力量。

胸部冲击法：若异物未出，将婴儿轻轻翻转为仰卧，依然保持头低臀高，用两指在两乳头连线下方1-2厘米处，轻柔而快速地按压5次，交替重复这两组动作，直到异物排出。

4.自救：给自己的“生命拥抱”

身边无人时，别慌，自己也能完成“自救式拥抱”：弯腰将上腹部顶在椅背、桌沿等坚硬边缘，像被拥抱般借助外物快速向上向内冲击；也可一手握拳、另一手包住握拳的手，自压肚脐上方两横指处，用内力完成冲击，直到异物排出。

三、“生命的拥抱”须知：这些细节不能错

1.施救同时，务必让他人拨打急救电话；无论异物是否取出，事后都要送医检查，排查气道损伤。

2.切勿喂水、喂食，也不要用手抠异物，避免二次伤害。

3.若患者呼吸停止、意识丧失，需立即配合心肺复苏。

4.正常人身上不可用施救力度练习，特殊人群（如肋骨骨折）需谨慎控制力度。

四、预防为先：少些危机，少需“拥抱”

最好的“生命的拥抱”，是让危险不发生：

1.吃饭时“食不言”，不打闹、不大笑，细嚼慢咽，不给异物卡喉留机会。

2.不给3岁以下孩子吃坚果、硬糖、果冻等高危食物，收好硬币、纽扣电池等小物件。

3.婴儿喂奶时保持坐位，避免溢奶反流；老人、醉酒者或卧床患者进食时，需有人在旁看护。

编辑：任秀

责编：王沙沙

审核：路友华